繰り返す肩や首の症状

私たちは進化の過程で二足歩行へと進化し結果、’腰’同様に’首’も常に不安定な状態で活動しています。

そのため、座ったままや立ったままなどの静的な動作時に約5キロと言われる頭を支えるのが非常に苦手です。加えて、デスクワークなどの腕を酷使した作業が加わることで首や肩のトラブルが出やすい状況にあります。長時間にわたり静的な姿勢の保持に加えての上半身の動作、運動は疲労が蓄積しやすい原因になっています。

PC、タブレット、スマホの使用が増加している中、コロナによる仕事内容の変化により今まで以上に首や肩（背中）に疲労が蓄積されやすい環境になっている方が多くなっています。

最近、姿勢が崩れてきていることを自覚、また家族や友だち、周囲の人から指摘されることが多くなってきた方は”首”や”肩”、腕や手、背中にかけても症状が出始めているのではないでしょうか？そのような方は”要”注意です。何故なら目に見えている姿勢を意識的に直しても症状は改善しないからです。

元々姿勢は”意識”して行う運動ではなく”無意識”で行う運動だからです。私たちが行う運動はほぼ”無意識”で行うものばかりです。運動は自然に”振る舞われる”ことで成り立っています。姿勢が崩れていることを自覚、または他覚した時点で自然な運動は振舞えていません。

まずは何が原因でその姿勢になってしまったのか？、運動が適正に”効率的”に振舞えていない身体の箇所を整える必要があります。

ココが整わないために、症状が繰り返してしまい”慢性的”な辛い症状になり、その症状がまた新たな身体の不調を作り出してしまう”負”の連鎖が起きます。

私たちには”自己組織化”と言われる身体が自動的に”楽”を探す機能があります。身体が適正に整っていれば、何をせずとも適正な姿勢、適正な運動を振る舞います。結果、身体の不調な症状は改善に向かいます。

身体を整えるために、フルオーダーインソール（中敷き）を合わせて使用することもおすすめしています。身体は足の骨格を土台として、足の指先から頭の先まで関節を介してつながっています。

普段お使いの靴にインソールを挿入していただくことで、着地バランスを自然に矯正し、施術効果を高めます。

肩や首がこらない身体づくりの施術

施術を受けてコリが解消しても、普段の生活（環境）を見直す必要もあるかもしれません。身体が”自然”に”無理なく”振る舞えるように身体も環境も整えることが症状の”再発”を予防します。
身体が適正な姿勢を振る舞えることが、首や肩への負担を軽減させる。その為の動作ができる筋力と筋肉・筋膜（結合組織）の柔軟性が必要です。

当店では単なる施術のみならず、事前のカウンセリングを徹底することで原因を明らかにするとともに、ご自宅でできるセルフメンテナンスや予防法をお伝えしています。

痛みが再発しない身体を作る上で、インナーマッスルの強化は特に重要です。
激しい運動ではなく、日常生活の中で少し工夫するだけで、ある程度までは鍛えることができます。
これを身体の基盤ができる3カ月～半年ほどは、根気よく続けていきましょう。

身体の基盤ができたら、それを定着させつつ、日常生活の癖を改善しながら、ベストな状態をキープするためのセルフメンテナンスを行います。

その後は身体の”歪み”を整え、維持していくために、1ヶ月から数ヶ月程度に1度、メンテナンスにいらしていただけると安心です。（ASUMOでは1ヶ月から2ヶ月に一度の方が多いです。）