筋膜と筋膜リリース

目次

• 筋膜とは
• 筋膜の役割
• 筋膜の構造
• 筋膜リリースとは

筋膜とは

筋膜の役割

筋肉の柔軟性が低下すると動きづらくなる

筋膜は痛みや姿勢、運動のコントロールに重要

筋膜には様々な重要な役割があります。

• 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ
• 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
• 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行う

以上の3種類に分けられます。

筋膜自身はコラーゲンでできており、85％が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

筋膜の構造

痛み・しびれ・自律神経の乱れなど身体の不調の原因に

筋膜は全身を覆っている組織で、結合組織と言われる組織に含まれます。

「結合組織」とは、身体を構築する組織の一つで、浅筋膜や深筋膜、靭帯などが含まれます。結合組織はコラーゲン線維やエラスチン線維と水やヒアルロン酸・コンドロイチン硫酸などの最近耳にする成分からなります。

身体が正常であれば、この結合組織の柔軟性は適度に保たれていますが、何らかの原因で結合組織の柔軟性が失われると身体の不調の原因となります。さらに、長年経過すると、姿勢のゆがみ・痛み・しびれの増強、可動域の制限、運動・生活の制限にまで影響する場合があります。

筋膜の他に神経も膜に覆われていて、神経痛などは神経膜の変化で神経の緊張を引き起こし、痛みや動きにくさを及ぼす原因になります。

身体を包む膜には結合組織の成分であるヒアルロン酸などが多く含まれており、身体の動きをスムーズにする役割を果たしている為、柔軟性を失っている膜に対して施術を行う事で本来の柔軟性と動きを取り戻す事ができます。

例えば、腰や背中に痛みやコリのある方は、おしりやふともも、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって、症状を改善することができます。肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。

筋膜リリースとは